29-04-26

 

Juego táctico aplicado

Objetivo: Integrar aspectos técnicos y tácticos en situaciones reales de juego.

Fase Inicial:

• Activación general con balón.
• Rondo dinámico.

Fase Central:

• Ejercicios de posesión (5 vs 5).
• Trabajo de sistemas básicos (rotaciones, apoyo y desmarque).
• Partidos condicionados (toques limitados, zonas de juego).
• Partido final aplicando todos los conceptos.

Fase Final:

• Estiramientos.
• Evaluación grupal e individual.

Nota: Es obligatorio llevar agua para generar hábitos de vida saludables.

22-04-26

 

Defensa y recuperación del balón

Objetivo: Fortalecer principios defensivos individuales y colectivos.

Fase Inicial:

• Activación física (cambios de dirección, reacción).
• Juego: persecución y recuperación.

Fase Central:

• Ejercicios de marcaje individual.
• Defensa en 1 vs 1 y 2 vs 2.
• Trabajo de presión alta y repliegue.
• Juego reducido con énfasis en recuperación rápida del balón.

Fase Final:

• Estiramientos.
• Retroalimentación sobre trabajo defensivo.

Nota: Es obligatorio llevar agua para generar hábitos de vida saludables.

15-04-26

 

Finalización y definición

Objetivo: Mejorar la eficacia en el remate a portería.

Fase Inicial:

• Activación con tiros suaves.
• Movilidad articular.
• Ejercicios de coordinación con balón.

Fase Central:

• Remates desde diferentes posiciones (frontal, lateral).
• Finalización tras pase (pared y remate).
• Situaciones 3 vs 2 enfocadas en definir rápido.
• Competencia de precisión por equipos.

Fase Final:

• Estiramientos.
• Reflexión sobre la toma de decisiones en ataque.

Nota: Es obligatorio llevar agua para generar hábitos de vida saludables.

08-04-26

 

Conducción, regate y cambios de dirección

Objetivo: Desarrollar habilidades individuales para superar adversarios.

Fase Inicial:

• Activación con balón (conducción libre).
• Movilidad articular.
• Juego dinámico de persecución con balón.

Fase Central:

• Circuito de conducción con obstáculos y cambios de ritmo.
• Ejercicios de regate 1 vs 1 en espacios reducidos.
• Situaciones 2 vs 2 fomentando el desborde.
• Juego condicionado: solo se puede avanzar superando un rival.

Fase Final:

• Estiramientos.
• Retroalimentación sobre toma de decisiones ofensivas.

Nota: Es obligatorio llevar agua para generar hábitos de vida saludables.

01-04-26

 

Técnica de control y pase en alta intensidad

Objetivo: Mejorar la precisión y velocidad en el pase y control bajo presión.

Fase Inicial (20-25 min):

• Activación física: trote, cambios de ritmo, desplazamientos laterales.
• Movilidad articular.
• Rondo básico (5 vs 2) para activar toma de decisiones.

Fase Central (80-85 min):

• Ejercicios de pase en triángulos con movilidad constante.
• Control orientado y pase en un solo toque.
• Rondo avanzado (6 vs 3) con limitación de toques.
• Juego reducido (4 vs 4) enfatizando circulación rápida del balón.

Fase Final (10-15 min):

• Estiramientos.
• Análisis grupal sobre toma de decisiones y precisión.

Nota: Es obligatorio llevar agua para generar hábitos de vida saludables.

25-03-26

 

Equilibrio y ritmo

Objetivo: Mejorar equilibrio dinámico y coordinación rítmica.

Fase central

Equilibrio dinámico (10 min):

Caminar sobre línea con cambios de dirección.

Añadir giros.

Trabajo rítmico (10 min):

Seguir secuencias con palmas y pasos.

Ejemplo: paso–palma–giro.

Secuencia coordinativa (10 min):

Combinar equilibrio + ritmo en una rutina.

Fase final

Relajación y respiración.

Recomendación:
Llevar agua y consumirla frecuentemente para hábitos saludables.

18-03-26

 

CLASE Coordinación óculo-pédica

Objetivo: Desarrollar control del balón con los pies.

Fase central

Conducción controlada (10 min):

Llevar balón en línea recta y zig-zag.

Uso de ambos pies.

Pases en movimiento (10 min):

En parejas, realizar pases mientras se desplazan.

Control y precisión.

Juego reducido (10 min):

Partido corto donde solo se permite 2 toques.

Favorece coordinación y toma de decisiones.

Fase final

Estiramientos de piernas.

Recomendación:
La hidratación ayuda a prevenir fatiga y mejora el desempeño.

11-03-26

 

CLASE Coordinación óculo-manual

Objetivo: Mejorar precisión y control en lanzamientos y recepciones.

Fase central

Lanzamientos por parejas (10 min):

Lanzar balón a compañero a corta distancia.

Variar: con bote y directo.

Precisión a objetivo (10 min):

Lanzar balón a conos o cajas.

Se aumenta la distancia progresivamente.

Juego competitivo (10 min):

Equipos intentan derribar objetos con lanzamientos.

Gana el equipo con más aciertos.

Fase final

Estiramientos de brazos y relajación.

Recomendación:
Tomar agua antes, durante y después de la actividad física.

04-03-26

 

CLASE Coordinación general

Objetivo: Mejorar la coordinación global mediante desplazamientos y cambios de movimiento.

Fase central (30 min)

Desplazamientos variados (10 min):

Los estudiantes recorren el espacio realizando:

Carrera suave

Desplazamiento lateral

Desplazamiento hacia atrás

A la señal del docente cambian el tipo de movimiento.

Se trabaja atención y control corporal.

Circuito coordinativo básico (10 min):

Estación 1: saltos en aros (pies juntos).

Estación 2: zig-zag entre conos.

Estación 3: equilibrio sobre línea.

Rotan cada 2–3 minutos.

Juego aplicado (10 min):

“Atrapa y cambia”: al ser tocado, el estudiante cambia su forma de desplazarse.

Fase final

Estiramientos y respiración.

Recomendación:
Traer agua y mantenerse hidratado durante la clase para mejorar el rendimiento y crear hábitos saludables.

25-02-26

 FUERZA GENERAL

Objetivo:

Desarrollar fuerza con el propio peso corporal.

Calentamiento

• 20 jumping jacks

• 10 sentadillas

• 10 flexiones

• 20 seg plancha

Parte central (Circuito 4 estaciones)

1️⃣ Sentadillas (15 rep)
2️⃣ Flexiones (12 rep)
3️⃣ Fondos en banco (12 rep)
4️⃣ Plancha frontal (30–40 seg)

3 rondas – 1 minuto descanso entre rondas.

Juego final

Desafío por equipos (quién mantiene mejor técnica)

18-02-26

 

Descripción de la clase

La clase de capacidades coordinativas tiene como finalidad desarrollar y mejorar el control y dominio del movimiento corporal a través de actividades dinámicas y lúdicas. Durante la sesión se trabajan capacidades como la coordinación general, el equilibrio, el ritmo, la orientación y la reacción, mediante circuitos motrices, juegos de desplazamiento, lanzamientos, recepciones y ejercicios rítmicos.

Las actividades propuestas permiten que los estudiantes reconozcan su cuerpo en movimiento, mejoren la precisión, la fluidez y la sincronización de sus acciones, favoreciendo el desarrollo motor acorde a su edad. La clase promueve la participación activa, el respeto por las normas, la concentración y el trabajo colaborativo, fortaleciendo tanto el aspecto físico como el cognitivo y social.

Objetivo de la clase

• Desarrollar las capacidades coordinativas básicas.

• Mejorar el control corporal y la precisión del movimiento.

• Fomentar la atención, la disciplina y el trabajo en equipo.

Metodología

• Explicación y demostración de los ejercicios.

• Ejecución guiada por estaciones o circuitos.

• Práctica libre controlada.

• Retroalimentación final.

Cierre de la clase

Se realiza una breve reflexión con los estudiantes sobre la importancia de la coordinación en la vida diaria y en la práctica deportiva, resaltando el esfuerzo, la participación y el respeto durante la sesión.

Recordatorio

Es importante el buen uso del uniforme y la buena hidratación antes, durante y después de la clase, por eso es obligatorio llevar el agua y portar correctamente el uniforme.

11-02-26

 COORDINACIÓN GENERAL Y AGILIDAD

Objetivo:

Mejorar la coordinación dinámica general mediante desplazamientos combinados.

Calentamiento (12 min)

• Movilidad articular

• Trote suave 2 vueltas

• Skipping, talones atrás

• 3 progresivos cortos

Parte central (25 min)

Circuito coordinativo (4 estaciones)
1️⃣ Escalera de coordinación (un apoyo, dos apoyos, lateral).
2️⃣ Zigzag entre conos + sprint final.
3️⃣ Saltos laterales continuos (30 seg).
4️⃣ Rodar al frente + salida rápida.

Trabajo: 40 seg por estación – 3 rondas.

Juego final

Relevos con obstáculos
Gana el equipo que complete el circuito con mejor técnica.

04-02-26

 Descripción de la clase

La clase de juegos tradicionales tiene como propósito rescatar y fortalecer las manifestaciones lúdicas y culturales propias de la comunidad, promoviendo el movimiento, la convivencia y el trabajo en equipo. A través de juegos tradicionales como el trompo, la golosa (rayuela), las escondidas, el balero, la lleva o el ponchado, los estudiantes desarrollan habilidades motrices básicas, normas de respeto y valores sociales.

Durante la sesión, los estudiantes participan de manera activa y cooperativa, siguiendo reglas sencillas y comprendiendo la importancia del juego como medio de expresión, aprendizaje y preservación cultural. La clase fomenta la inclusión, la participación equitativa y el disfrute del movimiento, fortaleciendo tanto el aspecto físico como el social y emocional.

Objetivo de la clase

• Valorar los juegos tradicionales como parte de la cultura.

• Desarrollar habilidades motrices básicas (correr, saltar, lanzar).

• Promover el trabajo en equipo, el respeto por las reglas y la sana convivencia.

Metodología

• Explicación breve del juego.

• Demostración práctica.

• Ejecución guiada y libre.

• Retroalimentación final.

Cierre de la clase

Se realiza una reflexión grupal donde los estudiantes comentan cuál juego les gustó más, qué aprendieron y cómo se sintieron durante la actividad, reforzando el respeto y la importancia de compartir.

Recordatorio 

Es importante el buen uso del uniforme y la buena hidratación antes durante y después de la clase por eso  es obligatorio llevar el agua y portar correctamente el uniforme.

BIENVENIDA

HOLA

Mi nombre es Santiago Puin y soy su docente de educación física, espero que este año disfrutemos y aprendamos a través del movimiento, el juego y la lúdica.