22-04-26

 

Defensa y recuperación del balón

Objetivo: Fortalecer principios defensivos individuales y colectivos.

Fase Inicial:

• Activación física (cambios de dirección, reacción).
• Juego: persecución y recuperación.

Fase Central:

• Ejercicios de marcaje individual.
• Defensa en 1 vs 1 y 2 vs 2.
• Trabajo de presión alta y repliegue.
• Juego reducido con énfasis en recuperación rápida del balón.

Fase Final:

• Estiramientos.
• Retroalimentación sobre trabajo defensivo.

Nota: Es obligatorio llevar agua para generar hábitos de vida saludables.

15-04-26

 

Finalización y definición

Objetivo: Mejorar la eficacia en el remate a portería.

Fase Inicial:

• Activación con tiros suaves.
• Movilidad articular.
• Ejercicios de coordinación con balón.

Fase Central:

• Remates desde diferentes posiciones (frontal, lateral).
• Finalización tras pase (pared y remate).
• Situaciones 3 vs 2 enfocadas en definir rápido.
• Competencia de precisión por equipos.

Fase Final:

• Estiramientos.
• Reflexión sobre la toma de decisiones en ataque.

Nota: Es obligatorio llevar agua para generar hábitos de vida saludables.

08-04-26

 

Conducción, regate y cambios de dirección

Objetivo: Desarrollar habilidades individuales para superar adversarios.

Fase Inicial:

• Activación con balón (conducción libre).
• Movilidad articular.
• Juego dinámico de persecución con balón.

Fase Central:

• Circuito de conducción con obstáculos y cambios de ritmo.
• Ejercicios de regate 1 vs 1 en espacios reducidos.
• Situaciones 2 vs 2 fomentando el desborde.
• Juego condicionado: solo se puede avanzar superando un rival.

Fase Final:

• Estiramientos.
• Retroalimentación sobre toma de decisiones ofensivas.

Nota: Es obligatorio llevar agua para generar hábitos de vida saludables.