Defensa y recuperación del balón
Objetivo: Fortalecer principios defensivos individuales y colectivos.
Fase Inicial:
- Activación física (cambios de dirección, reacción).
- Juego: persecución y recuperación.
Fase Central:
- Ejercicios de marcaje individual.
- Defensa en 1 vs 1 y 2 vs 2.
- Trabajo de presión alta y repliegue.
- Juego reducido con énfasis en recuperación rápida del balón.
Fase Final:
- Estiramientos.
- Retroalimentación sobre trabajo defensivo.
Nota: Es obligatorio llevar agua para generar hábitos de vida saludables.