Equilibrio y ritmo
Objetivo: Mejorar equilibrio dinámico y coordinación rítmica.
Fase central
Equilibrio dinámico (10 min):
Caminar sobre línea con cambios de dirección.
Añadir giros.
Trabajo rítmico (10 min):
Seguir secuencias con palmas y pasos.
Ejemplo: paso–palma–giro.
Secuencia coordinativa (10 min):
Combinar equilibrio + ritmo en una rutina.
Fase final
Relajación y respiración.
Recomendación:
Llevar agua y consumirla frecuentemente para hábitos saludables.